原创个案【探索打岔背后的情绪】掩藏在“笑脸面具”背后的真相 “每当肖雅伤心难过的时候，习惯性用笑脸来对别人展示自己过得很好，久而久之就像一个已经摘不下的面具，阻隔自己去面对内心的真实情绪。在三年前与前夫离婚后这个情况越发明显，她希望能通过个案咨询来面对和清理自己打岔背后的情绪。” 导 读 所有案例均取自真实的个案疗愈，内容经过较大幅度的精简（真实的个案处理要比文字呈现的复杂，时间也要长很多）。为保护来访者的个人隐私，案例中所有名字均为化名，对其个人信息也做了一些掩饰性修改。 打岔模式 从中学开始，每当遇到尴尬的事或不想回答的问题时，肖雅总会用开玩笑的方式一笑带过，起初她对自己的打岔模式毫不自知，并没发现自己有这样的习惯，在自己组成家庭后才渐渐觉察到这个习惯似乎与原生家庭息息相关。 在肖雅小的时候，爸爸妈妈都是在外奔波的生意人，于是肖雅从6岁到12岁的大部分时间都是在老师家寄宿。妈妈对肖雅不仅特别爱唠叨，还十分强势，从青春期开始母女两的相处模式就是对抗，在其他人眼里，两人只要一见面就会吵架。 在了解完肖雅的详细情况后，航武老师说道：“‘用笑来掩饰自己’的这种打岔，我们要去区分，有一种打岔是被人伤害或嘲讽后的掩饰，还有一种是自我调侃的勇气，而后者其实在自己心里并不会太在意这件事情。你觉得在你打岔时候更偏向于哪一种呢？”
肖雅沉默思索了几秒后说：“每当我打岔时，更多的是不想让别人看见我的痛苦，因为我只想把内心最快乐开心的一面展现给大家，我不想让大家看到我的痛苦和不幸福。” 打岔，有时它可以保护我们自己，它可以去掩饰心中的悲伤、难过、失落等负面情绪，但还有一种打岔叫幽默，它是基于自我嘲讽，因为在自己内心已经接纳了事情的发生，因此内在是平静和坦荡的，甚至可以把它当成一个笑料来让大家开心。 而肖雅的打岔，更多的是在积压情绪和自我逃避，只有让内在的情绪流动，当它被疗愈被超越时，才有可能进入“幽默”的状态，那才是真正的内在强大。
个案探索 航武老师在现场请了几位小伙伴来分别扮演肖雅爸爸妈妈的代表。当“妈妈”的代表一上场后，目光一直锁定着肖雅，反馈说道：“一看到她，就莫名想要在她身上发泄情绪，就想要揍她打她。” 这时肖雅回想起来，在自己小时候确实有过几次，自己并没做什么但被妈妈打的经历。肖雅对妈妈的了解并不多，妈妈也很少对女儿讲诉自己的事情，在肖雅的印象里妈妈一直都特别努力和辛苦，因为外婆去世的早，妈妈是家里的老大，所以妈妈替代外婆承担了很多。讲到这里，肖雅不由得深深叹气。 妈妈一直默默承担了很多原本不该她承担的，为生活独自拼搏的她也曾无人理解，她的情绪也曾无处安放，只能习惯性的选择自己咽下，伤痛自己扛着。 在航武老师的引导下，肖雅想象此刻妈妈就站在自己面前，她一步步的慢慢靠近“妈妈”，对她说：“我知道你的妈妈也没有让你感受到很多的爱，其实我和你一样。我知道你也害怕，我和你一样害怕去触碰这些，所以我也把自己藏得很深，跟你一样，妈妈，我是如此的像你。” 肖雅内心深处的情绪被牵引流动，泪水无声无息地滑落脸颊。
航武老师沉稳的声音在场域中如天外来音，继续指引着肖雅去越过迷雾看清真相：“你去看着她，她也在寻找着她的妈妈，她也和你一样，想要找寻这份爱，却没有得到。她也和你一样，当这份爱到来的时候，害怕接受。你看着妈妈和外婆，你和妈妈之间又何尝不是如此，这一幕多么的相似而熟悉。请你走向前，去感受这个家族里的女人，她们都是那么的坚强，永远都只想展现自己强大的一面，却都不愿意去表达爱。 请在心里对妈妈和外婆说，我和你们一样，我们都是家族的成员，我身上流淌着你们的血液，这个家族的女人可以生活得更加轻松，更加柔软，我会用我的幸福来荣耀你们。妈妈，我爱你。” 在“笑脸面具”背后，因逃避而常年积压的负面情绪，早已堆积成寒冷的冰山，此时温暖的阳光重回大地，万物苏醒，冰山也开始渐渐消融。 接着，航武老师让肖雅想象自己回到6岁的时候，那是她刚离开家离开爸爸妈妈的时候，那时的她最想对爸爸说什么呢？ 肖雅面对着眼前的“爸爸”，声泪俱下，语气里满是委屈和悲伤：“爸爸，我不想走，我想要和你们在一起！我知道你们很爱我，为我付出了很多，即使你们没有时间陪我，但是只要我们在一起，我就觉得很幸福，我就觉得自己没有被抛弃。我一直在告诉我自己，你们都是爱我的，所以我从小就特别的独立懂事，就是希望自己早一点独立懂事，就早一点跟你们在一起。爸爸，我想回家，我想回家……”
其实爱从未消失，有时只差我们回头。 航武老师说道：“你在心里去回顾自己从小到大一路走来的历程，回顾你自己一个人走过的无依无靠。当你看着自己的时候，也许你以为自己是孤独的，可实际上，所有的爱都围着你。只是这个小女孩看不见她身后所有的力量和支持。此刻当你站在另一个视角，你想对过去的自己说什么呢？把你想要说的话告诉她。” “肖雅，你知道吗，我看到了好多人在爱着你，看到好多人在支持你，看到好多人在喜欢你！” 是啊，被爱包围的人，有什么理由不喜欢自己呢？每个人都是值得被爱的。 肖雅的脑海里如同自动转换的幻灯片一般，温馨的画面一幕幕浮现，身边所有人的爱和美好的画面在此时此刻重新刻画进她的记忆里。肖雅在感动的眼泪中看清，原来在自己一直向前走的岁月里，身边其实一直都跟随着这些爱。 她用双臂紧紧地拥抱着自己，此时的她被爱和幸福洗礼着……
个案结束 “在这个过程中有什么新的发现，对自己有什么新的了解？”在个案结束后，航武老师问道。 如释重负后的肖雅，神情也变得更加柔和，她说：“在我还没开始内在的学习之前，我对妈妈有很多的埋怨和怨恨，当我在海恩的实修班毕业之后，对妈妈有了更多的理解。刚刚的那一段话，让我更清楚的看到原来妈妈也是需要我去理解她。 而且我也会发现自己越来越能够去理解妈妈，以前的我总是跟她对抗，但在实修班毕业之后，我不再跟她对抗，而是会去顺着她，就算自己心里不情愿，也会先把事情接过来。 同时在这个过程中，我发现以前一直不接纳自己，时常自我否定，现在我看到了这点，在接下来我会更加的爱自己。”
航武老师满意的点了点头：“你对这个打岔有什么新的学习呢？” “以前觉得自己不能决定内心的情绪，比如说当我生气或愤怒的时候，就会用打岔来逃避。以后如果我真的需要流泪需要倾诉的时候，我想我会把这份情绪坦诚和真实地表达出来，不再是用打岔的方式去掩盖。 我会成为一个更勇敢的人，把打岔当成能保护我的朋友，在自己内在平静而接纳的状态下，让自己变得更加的乐观幽默。” 谢谢你，我的朋友！
文章编辑：南希 文章排版：周千力 图片拍摄：陈航武  课程咨询顾问     （扫码添加你的专属咨询顾问） 如果您目前有迫切需要解决的困扰   （扫码即可添加微信） |
